時間がない、そんな環境にない、興味がない - 「行動と見識」KOUSHIのブログ

こんばんは。 健康の3要素である睡眠・食事・運動。 これらに関する、私の行動習慣、行動目標についてお伝えしています。 まずは睡眠に関することとして 「早起き」 「積極的に眠りを取りに行く」 についてお話ししました。ぜひとも活用いただきたいと思います。 今日は「運動」についての行動習慣についてお話しします。 ここで、 ・毎日ジョギングをする ・週3回ジムでワークアウトする ・毎週末にテニスをする とかいったことを書ければいいのですが、残念ながら、そして恥ずかしながら、私はこれら健康的な活動とは無縁です。もっと言えば、運動らしい運動はここ何年もやっていませんw 何かのスポーツに興じたのははるか昔の話。最後にジョギングをしたのはいつだったのか、記憶が定かではありませんw できるのであれば、これらの活動を習慣にしていただきたいと思います。私の周囲には健康的な運動習慣を持たれている方が多いです。マラ

[sinto-zosen]

こんにちは！今回もご覧いただきありがとうございます。😌次回はもっとゴージャスにしてみたいと思います😅

[jukupapa]

私も筋トレ、ラジオ体操、ウォーキングのみです。ありがとうございました。

[A-hanoi]

ラジオ体操、百貨店に勤めていたときはフロアで開店前の朝礼時にみんなで毎朝行っていました。懐かしいです^^なかなか今自らラジオ体操をする機会がないことに気が付きました。

[Seshio-Researcher]

テニスをしている時には運動には困らなかったのですが、子育てが始まってからなかなかテニスをできなくなりました。そのせいか、体調も崩しました。今は軽くジョギングしてます。筋力はだいぶ落ちてます。