よく噛むための方法を編み出しましたよ | 都会のひきこもり暮らし

よねです。 みなさん噛んでますか？ 食べ物よく噛んでますか？ よく噛むのっていいんですよ☆ でもよく噛むのって結構大変じゃないですか？ 今回僕が編み出したよく噛む（咀嚼する）が出来る方法を紹介したいと思います。 ダイエット目的でよく噛むことに挑戦 僕は今、よく噛むに凝ってるんです。 てただ噛むだけなんですけどダイエット効果が高いんですよ。 よく噛むことで食べ過ぎを防ぐ まず、食べ過ぎを防げるということですね。 満腹中枢を刺激するからです。 よく噛んで食べると食後のエネルギー消費量が増加する 噛んで消化するのって結構エネルギー使うんです。 「食事誘発性熱産生」って言うんですけど。 食べ物を食べて体内に吸収された栄養が分解されてその一部が体の熱になってカロリーが消費されるんです。一日の消費量の約10パーセントなんです。 この「食事誘発性熱産生」がよく噛むことでさらにカロリー消費量されるんです。

[yojichichikun]

分かってるけど、勝手に喉を通っちゃうんですよねー。ちょっと試してみます。

[life-buffet]

なるほど！最近、仕事のときのクセで、普段から早食いになっちゃってることが多いから気を付けよう。上を向いて〜噛〜もう〜♪

[yoshimarufp]

外食の時は実践難しいかもw