疲れにくいカラダは作れる。スタミナを上げる、超実践的な14のアドバイス (Tarzan Web（ターザンウェブ）)

疲れが溜まりすぎない“適度”な刺激を知る 「ストレスは人生のスパイス」という名言がある。過度なストレスは有害だが、適正なら抵抗力を高め、活力を上げる。同様に適度な疲労は疲れないチカラのために実は不可欠。 「カラダの機能を保つには、適切な刺激が欠かせません。微塵も疲れないように四六時中ゴロゴロしていたら筋力が落ちるし、疲れをリカバリーさせるメカニズムもスムーズに働かなくなる。また日中に活動的に過ごしてこ...