脳は何歳からでも若くなる 若さを維持する人のちょっとした習慣術

歳を取ると、周りが気にならなくなる、記憶が曖昧になる、同じ主張をくり返す、感情的になる……年齢とともにそういう傾向になる人がかなりいます。こういう行動を知らず知らずにとってしまうのは脳の老化現象の一種です。私はこれを「老人脳」と呼んでいます。 しかし、私のこれまでの研究と世界中の脳の老化研究から分かってきたことは、脳の老化現象である「老人脳」は後天的な原因で40％起きており、日々のさまざまな習慣（思考×行動）の積み重ねによって変えることができるということ。また、習慣を変えることで、老人脳を遠ざけることができるのです。 まず、私の知人の話をしましょう。彼は、「毎日1つ、何か新しいことをする」と決めています。この人は、ほんのちょっとのことでもいいので、いままでやっていなかったことをやると自分に課していて、それが習慣化されているそうです。 例えば、スーパーやコンビニで買ったことがないお菓子を買う