NHK Rの法則【O脚の矯正方法】～10日間の簡単ストレッチ: 身も心もキレイを目指すママに贈る使えるハウツー

はじめに NHKのRの法則の美脚特集で O脚の矯正方法を紹介していました＾＾ 大人のラジオ体操の中村格子先生が 伝授していた方法で簡単だしこれは効くなーと思い 感動してまとめました＾＾参考にしてくださいね＾＾NHK Ｒの法則【O脚の矯正方法】 10日間の簡単ストレッチ 1．かかとを付けて立ちつま先を膝と同じ角度に開く 2．その状態で膝を曲げ伸ばしをする。体はまっすぐな状態をキープ 3．かかと同士を付けたまま、つま先立ちをする ※バレエの足の動きのようなポーズです。 ※この動作を一日5回繰り返す このストレッチはおしり周りの筋肉を鍛えることができ Ｏ脚の矯正が期待できるそうです。 おわりに 簡単にO脚を治すことができたらうれしいですね＾＾ まずはテレビ放送のように10日間 試してみるといいかもしれませんね。 【太ももでっぷり足】を細くする方法 ～10日間の簡単ストレッチ 膝の黒ずみケア◎あま