不安や恐怖と向き合う・・暴露法で用いる技法４ | 岐阜心理カウンセリング

実際の場面での暴露の前に準備をしましょう（般化） イメージによる暴露（恐怖や不安と対峙する）だけで完全に恐怖や不安が消え去りることは多くありません。 イメージによる暴露に取り組む事で、実際の場面での恐怖や不安から回避行動をとることが少なくなって、恐怖や不安に自分の力で対処できるという自信がうまれて、恐怖や不安が消えていくという場合がほとんどです。 ですから、イメージによる暴露をしていきなり現実場面の恐怖や不安と対峙するのではなく、イメージによる暴露である程度恐怖や不安と対峙できる自信が生まれたら、実際の場面での暴露の準備をしましょう。

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イメージによる暴露（恐怖や不安と対峙する）だけで完全に恐怖や不安が消え去りることは多くありません。