アラ還素人ランナー、どのくらい走るべき？ - もみじの備忘録

今日は「ランニング」のお話しです。 とうとう5km そんなんでいいんだよ教的ランニング 5kmってどうよ？、30分のほうがいい？ とうとう5km 金曜の夜にいつものようにボウリングし(17ゲーム)、腰に張りがあったので、土日は走るのをお休みしました。 ３月初めのレースまであと40日。ここで故障したら取り返しがつかないので、どうしても慎重になります。 でも、あと40日ですから、焦りもあります。 だってまだ、レースの距離5kmを、一度も走っていないのです。 土日２日間身体(脚)を休めたのだから、今日こそ5km走ってみるか！ というわけで、とうとう5kmを走りました。 ホントは、4850mでした。150m足りなかったのですが、まぁ誤差の範囲でしょう。 距離を伸ばすため、ペースを落としてゆっくり走ったところ、5km31分。1km6分ペースなので、想像通りのタイムです。 あと40日で、もう少し早くし

[turibakapapa]

ランニング頑張って下さい！

[akayamaqueen]

クロックスで５キロも走れるなんてスゴイ。私は膝がもうダメ。きっと１キロも走れません。