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いろいろあって疲れた1日 - なすみの日常ブログ
最近、昼夜逆転を直すべく寝る時間を意識する生活をしています。 少しづつですが効果をあらわしてきてい... 最近、昼夜逆転を直すべく寝る時間を意識する生活をしています。 少しづつですが効果をあらわしてきていて、以前は就寝が午前4時や5時になっていたのが、最近は遅くとも午前2時までには寝るようになってきたし、日によっては23時には寝ることもできています。 4時とか5時まで起きていた時は遅くまで起きてしまっていることにすごく罪悪感を感じていました。 こんなんじゃ社会復帰も夢のまた夢。 ズブズブとダメ人間の沼に沈んでいっていました。 でも、寝る時間が早くなったことで起きる時間も早くなり、日が出ている時間に長く起きていることができてまともな人間になってきていると感じられとても気分がいいです。 昼夜逆転ってメンタルにかなり悪影響を与えるって思います。 無職だからこそ、夜は寝て、朝に起き、日中は起きていないと。 5月9日(金) 朝の9時40分ごろに起きました。 目が覚めたのはギリギリ7時台で、久しぶりに7と