アイマスク着用で寝ると翌日の「記憶力・注意力」が向上する！ - ナゾロジー

光害の深刻な地域ではアイマスクの着用がマストかもしれません。 英カーディフ大学（Cardiff University）の脳科学研究チームはこのほど、睡眠中にアイマスクをして光を遮断するというごく単純な行為が翌日の認知機能を向上させることを発見しました。 アイマスクの効果を調べた実験では、着用者の記憶力と注意力が未着用時に比べて高まっていたとのこと。 周囲の光の遮断により睡眠の質が改善されたことが原因と見られます。 研究の詳細は、2022年12月15日付で睡眠と概日リズムにかんする科学雑誌『Sleep』に掲載されました。 Wearing an eye mask while sleeping improves memory encoding and makes you more alert the next day https://www.psypost.org/2023/02/wearing

[toyoben]

眠る時の環境は真っ暗が良いって言うもんね。ただ、自分寝相が悪いのでアイマスクはすぐにどっかに行ってしまう。だもんで、これからは頭の周りを囲むドームの様なものベッドに置こうと思っている🤔

[shikiarai]

遮光カーテンで部屋を真っ暗にしよう

[eroooooooiroe5963]

自分は布団じゃなくて飛行機とかでアイマスク使って寝てても外れるかズレちゃう。使いこなすコツみたいなのを体得してないのか、自分の寝相が絶望的なのか。

[Shi35ShiShiPo]

安眠耳栓はどうなんだろうな

[attyan7639]

光があると入眠にも時間かかるし、たしかに睡眠の質には関係ありそう！マイマスク、ちょっとこだわってみよっかな！長さ調節できるやつとかあるかな？ #アイマスク #睡眠の質 #睡眠