ブルーライトは睡眠を妨害しなかった。もっと危険なのは「イエローライト」？ - ナゾロジー

マウスを用いた実験で、ブルーライトは睡眠を妨害しない可能性が浮上それよりも、日中の日差しに近く、明度や温度が高いイエローライトの方が危険であると示唆される 就寝前のネットサーフィンを日課にする人はかなり多いでしょう。それと同時に、電子機器の画面が発するブルーライトは、覚醒状態を促し、睡眠の質を落とすという。 ところが、イギリス・マンチェスター大学により、ブルーライトは睡眠を妨害しない可能性があると発表されました。 さらに、ブルーライトよりも夜に当たると悪影響があるとされる「イエローライト」が言及されています。 ブルーライトより回避すべき照明とは？覚醒と睡眠の安定したバイオリズムは、誰にでもあります。体内時計は周囲の環境と同調しており、昼に覚醒し、夜に眠くなるというのが一般的です。 しかし最近の研究で、専門家たちは「人工的なライトが、睡眠サイクルを崩すのではないか」と考えてきました。特に、ス

[roirrawedoc]

本当かよ。night shift 使ってるけどあった方がいい気がする。

[karkwind]

素直に寝ろと言うわけねw