【精神科医・和田秀樹の「口グセ」にしたい言葉】「頑張ってきたな」（サライ.jp） - Yahoo!ニュース

精神科医の和田秀樹さん（63歳）が高齢者の新たな可能性について綴った『シン・老人力』。読めば勇気と元気がわくと話題の同書から、高齢者がいつまでも若々しく自分らしく生きるために、「口グセ」にしてほしい言葉について、和田さんが紹介します。 文／和田秀樹 自分の過去を肯定する人間は長所より短所に目がいくものです。放っておけば「悪いこと」ばかり目についてしまいます。 歳を重ねれば重ねるほど、心身の衰えの影響などもあり、なおさら短所に目がいきがちです。 それを避けるためにも「頑張ってきたな」と過去の「いいこと」に、意識的に目を向けることも重要です。 具体的に、自分の過去の「いいこと」を紙に書き出してみてもいいでしょう。 これはうつ病などの精神療法（認知療法）でもしばしば用いられる、効果的な方法です。今のあなたにはどんな「いいこと」が、どのくらいあるでしょうか。 「ほどほどに健康である」 「持病はある