「仕事が落ち着いたら休もう」はダメ…心理カウンセラーが警鐘「絶対やってはいけない休み方」2パターン（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース

心身の健康を維持するための休み方は何か。心理カウンセラーの下園壮太さんは「世の中の大半の人は、システマティックに自分に休みを取らせることができていない。しかしそれでは、本当に『休み』が必要となる段階に突入すると、思うように仕事が進まなくなり、結果的に思考が停止してしまい、『本当はムリをしているのに、頑張り続けるほうがラク』という状態になってしまう」という――。 【この記事の画像を見る】 ※本稿は、下園壮太『「がんばらない」仕組み』(三笠書房)の一部を再編集したものです。 ■エネルギー的に「正しい休み方」 「休む」という行為は、「がんばらない仕組み」の中核を成す要素ですが、もちろん、ただなんとなく休めばいいというものではありません。 「エネルギー的に正しい休み方」 というものがあるのです。 この休み方を間違えると、「頑張る系システム」のスイッチをオフにすることができず、十分にエネルギーを回復