「背中の筋力がつくと姿勢は自然に良くなる」理学療法士が教える初心者でも簡単にできる背筋エクサ２選（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース

パソコンやスマートフォンの普及によって、姿勢の悪さから体の不調に悩まされている人が多くなってきています。今回は理学療法士の私が伝えるいい姿勢の作り方と自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介します。 ◆写真で詳しいやり方を見る｜理学療法士が教える初心者でも簡単にできる背筋エクサ２選 ■姿勢を良くすることによるメリット ■■体の不調に悩まされる可能性が減る 姿勢が悪いと骨盤が傾きやすくなり、腰に痛みが出やすくなります。また、猫背姿勢やストレートネックになると肩こりや頭痛、なんとなく体調が悪いなどの影響が出やすくなります。姿勢を良くすることによってこのようなトラブルを減らす事ができます。 ■■若々しく見える 姿勢を良くすると若々しく見えます。腰の曲がった女性をイメージしてみてください。高齢の女性をイメージしていませんか。このように姿勢が悪い人は実年齢よりも年をとってみえてしまったり、元気がないよ