エンジニアにオススメ！？箱庭づくりで心を癒す｜【Tech総研】

無茶な過重労働、不規則な生活、運動不足……。肉体的に過度なストレスに加え、人間関係や仕事への不満などがたまっていくと、メンタルヘルス不全を起こしてしまうこともある。そんなストレスを発散させるエンジニア向けの手法として「箱庭づくり」を紹介しよう。 企業や組織に所属しているエンジニアなら、年に1回は健康診断を受けるはず。「中性脂肪の数値が高い」「動脈硬化指数が上がった」など、健康診断のフィードバックをもらうことで、自分の健康状態がわかる。しかし健康診断でチェックされるのは、あくまでも肉体の健康。心や精神の健康は健康診断ではなかなかわからない。 「健全なる精神は健全なる身体に宿る」「病は気から」という言葉があるように、身体と心の健康は密接な相関関係にある。残業や土・日出勤などが続き、なかなか身体を休める機会がなくなると、肉体的だけではなく、精神的にも疲労やストレスがたまっていっていく。心身の健康

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