メンタルは技術。理論と研究に基づいたトレーニングで鍛えられる｜スポーツ｜Aktio Note-アクティオノート〜創造する人のためのノート〜

スポーツ 2019.08.09 荒木香織さん 園田学園女子大学教授〈インタビュー〉 メンタルは技術。理論と研究に基づいたトレーニングで鍛えられる ラグビー日本代表のメンタルコーチを務め、2015年W杯での日本代表の躍進を支えた荒木香織園田学園女子大学教授。〈後編〉では、スポーツ心理学に基づくメンタルトレーニングの実例について、荒木教授にお話をうかがいます。 自分がコントロールできることだけを考え、準備する メンタルコーチの仕事は、選手が自分で不安を取り除いたり、不安をコントロールできる「ツール」を教えてあげることだと荒木教授は言う。「ツール」とは、パフォーマンス・ルーティン、緊張や興奮の把握、適切な目標設定、注意集中する力など多岐にわたる。それぞれの「ツール」の内容は著書「ラグビー日本代表を変えた『心の鍛え方』」に詳しいが、同書のなかで繰り返し述べられているのが「自分がコントロールできるこ

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「「これができれば夢に近づける」と思って取り組んでいても、実は近づいていないプロセスが、いっぱいあります。うまくいってないと思ったら「この目標はやめておこう」と修正するメンタル力を養っていく」