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【瞑想とうつ】酷いうつ、不安の時の瞑想体験。瞑想が続くようになったきっかけ。|瞑想する人 コノハ太郎 【瞑想とヨガ】
実は私は数年前に酷いうつ(鬱)と不安症状を経験しました。 不思議なことに瞑想によってうつが改善した... 実は私は数年前に酷いうつ(鬱)と不安症状を経験しました。 不思議なことに瞑想によってうつが改善しただけではなく、さらに瞑想体験が深まるきっかけにもなったのです。 今回はうつ病と瞑想に関する個人的体験の話です。 ※「うつ、不安に関する瞑想のアドバイス」「瞑想指導者の選び方(具体的に)」「瞑想が良い理由」を加筆しました。 瞑想の実践は状態、やり方によっては心身の負担となり、症状などが悪化することも考えられるので無理しないようにして下さい。 瞑想ジプシー 私は10代前半から瞑想に関心がありました。しかしその頃はまだ今ほど瞑想が一般的ではなく、宗教、オカルト、精神世界に関する怪しいモノののように考えられていた時代です。 スマホで簡単に調べられる時代でもありませんでした。 そのため瞑想のやり方を求め彷徨い歩く瞑想ジプシー、瞑想難民になってしまいました。 TM瞑想や気功などを習ってみて、興味深くはあっ
2020/09/23 リンク