HSPの中年クライシスをどう乗り越えるか｜renew@エンジニア兼管理職兼HSP

中年クライシスとはアラフォー世代（30代後半）から現役引退期の60代までの中高年に訪れやすいうつ病や不安障害の症状を表した言葉で、中年クライシスというものがあります。中年危機や、ミッドライフクライシス（Midlife crisis）、ミドルエイジクライシス（Middle age crisis）とも呼ばれます。 これは、中年期にありがちな個々のストレスとは別に、アイデンティティや自己肯定感の変化の心理的危機を指します。 どんなものがあるかというと、加齢による運動能力、体力の低下や、メタボ、視力や頭髪など衰えに対する不安があります。 また、仕事におけるステージが変わり、責任や劣等感、能力の限界などを大きく感じるときでもあります。 家庭では、子どもの手が離れたり成人で巣立っていくことの喪失感から、空の巣症候群と呼ばれる抑うつ症状になる場合もあります。 中年クライシスの特徴中年クライシスの特徴を洗