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「休むの科学」【Tarzan】
みなさん、日頃の疲れは取れていますか? ちゃんと休んでる? おっと… すっかり紹介するのを忘れていた... みなさん、日頃の疲れは取れていますか? ちゃんと休んでる? おっと… すっかり紹介するのを忘れていた前号のTarzanです(笑) ボクは疲れにくいです。 このTarzanで書かれている「疲れない人」かもしれません。 疲れない人が実践している4つのポイント ・パフォーマンスを上げるには、まずは疲労を抜く ・じっとしていても疲れは取れない。自分からアクションを起こす。 ・見えない疲労を「見える化」すると毎日がラクになる。 ・疲労は蓄積する。だからこまめにケアが必要。 スポーツを楽しんできたボクは疲れに敏感な方かもしれません。 時々、頑張りすぎてしまうので休むことも重要なことでもあります。 日頃は多くの人たちと接触するのでメンタル的にも疲れることもある。 そんな時は完全に引きこもります。 誰ともしゃべらない時間と空間で完全にリセットしちゃいます。 トレーニングをして食事に気をつけて贅肉もすっかり