ズボラ飯 トマタマアボ丼 - ツレヅレ食ナルモノ

3分で出来るズボラ飯。なのに美味しくて栄養もバッチリで、気がついたら週3で食べていました。 トマト 1個 卵 2個 アボカド 1/2個 鶏がらスープ(粉末) 小さじ1/2 オイスターソース 小さじ1 オリーブオイル or ごま油 適量 ブラックペッパー 適量 発芽玄米ご飯 トマトを適当な大きさにカットして卵と共に耐熱容器に入れる。油以外の調味料と混ぜて500wレンジで3分。発芽玄米ご飯の上にアボカドと一緒にのせて、オイル、ブラックペッパーをかける。 どんなに暑い日でも食べられる丼。必要な栄養素をほぼ全て網羅しているにもかかわらず、約500kcal。そして簡単で美味しい。最高のズボラ飯。 激辛欲のある日は辛いソースをかけたり、ピリッとしたい時は山椒をかけたりと何がふりかかっても大丈夫。 いろいろ考えるのが面倒だから、ひとりの時はもうこの一択です。 国産 原料のみ使用 無添加 オイスターソース

[hotaru_spitz]

めちゃくちゃおいしそうですね🤤これは試してみます🍚色んなアレンジできそうですね✨

[G-SELF]

レンジを使うと調理が楽になりますよね。調理料やスパイス・トッピングで味変出来ちゃうのが、飽きないのでイイですね(^^♪。

[santa-baking]

ズボラ飯なんて、とんでもない。トマトもタマゴもアボカドも大好物トリオの丼ですし！　(^O^)／

[gyu-chan]

野菜をカット&美しく盛り付け、全然ズボラではありませんよ＾＾今日も美味しそうです♡

[A-hanoi]

美味しそうー♡ズボラに見えないけど作り方を知るとかなり時短できるし忙しい朝にも良さそうですね😊見た目もおしゃれだから朝からテンション上がりそうです😍

[urimasaru]

アボカドと鶏ガラスープとオイスターソースが、もしかしたら合うのでしょうか🤤✨　運命の出会い～🥑✨

[mamu-petit]

ズボラ飯が全然ズボラに見えないっ！　むっちゃ美味しそうだし、オシャレです♡　しかも栄養満点って、スゴすぎ☆

[aquarelax]

栄養たっぷりでオシャレで美味しそうな丼ですね。とても時短でできているふうには見えません。

[arashi_golf]

こんにちは。いつもありがとうございます。3分でできるのはいいですね。見た目もオシャレでボリュームもありそうです。ランキング応援ポチさせていただきました。

[ma2no_z32]

ズボラとは、時に、寄り道をせず飾り気のない正解に一直線に向かうこと。この料理がまさにそう。

[kirakunist]

これまた色鮮やかで、食欲をそそりますねー😄　秋の雰囲気が漂う今日この頃ですが、まだまだ暑い日にピッタリですね。

[rtaroyma]

栄養満点、手軽で親や、息子にも教えたいです。汁なしのあずきは、塩味もいけますね!

[Kajirin1]

ズボラとは言えない赤緑黄の彩りよく栄養バッチリ👌飯ですね！試してみたい😆

[artfoods]

ぜ～んぜんズボラじゃないじゃん！片鱗は感じさせるけど (´▽｀*)ｱﾊﾊ　どれどれ本当のズボラってやつを教えてあげましょうか？（笑）それより失敗しないアボカド選びを教えて下さい、怖くて未だに買えなくて…。

[pandamama-ikuji]

全くズボラに見えないオシャレさ♡アボガドもトマトも卵も大好きなので今度作ってみます♪

[tohost32503]

一汁一菜の土井善治さんもびっくり！？(笑)。そのくせ、女心もちゃんと満たされる彩り。アボカドは何でも美味しくしちゃうな。ここにまぐろやうなぎ、海老、鶏肉、何を入れても合いそう。

[Madenokouji358]

名前が凄いですが、非常に美味しそうです。食べてみたいですね😋