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私が時差ボケにならない理由…海外旅行は機内での過ごし方がカギ
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私が時差ボケにならない理由…海外旅行は機内での過ごし方がカギ
海外旅行における“時差ボケ”、特に初めての海外旅行を計画されている方にとっては、大きな懸念材料の一... 海外旅行における“時差ボケ”、特に初めての海外旅行を計画されている方にとっては、大きな懸念材料の一つになっているかと思います。しかし私はこれまで海外への渡航で、明確な時差ボケになった事がありません。一般的に時差ボケし難いと言われているヨーロッパ方面が主な事もありますが、現地で1週間を超える滞在後に帰国した後も、翌日からすぐ日本時間に戻る事が出来ます。 そんな私が時差ボケをしない様、機内で心がけている事を中心に、今回は話をしようと思います。 先に結論を言うと、時差ぼけにならない為には“機内で寝なければ良い”という事です。現地時間に体内時計を合わせるには、たっぷり睡眠を取って現地の朝に目覚める事が必要ですが、移動中にまとまった睡眠を取ってしまうと、現地のホテルに着いた後眠れなくなるのは言うまでもありません。 現地の朝に着く深夜便でない限り、機内では読書や映画鑑賞などをして出来るだけ眠らない様に