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なぜ、「ロケットスタート」しようとする人ほど、すぐコケるのか?
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「なぜ、続けられないか」根本的に考えてみる どんなことを習慣化したいですか? そう質問すると、皆さ... 「なぜ、続けられないか」根本的に考えてみる どんなことを習慣化したいですか? そう質問すると、皆さん答えます。 早起き、ダイエット、片づけ、勉強、禁煙……。数限りなく答えは出てきますが、多くの人はそれらを実行する前から「続かない」「やめられない」と苦手意識を持ってしまうことが目立ちます。 私たちの脳の本能には「習慣化しようとする機能」が備わっており、「続ける」ことは自然なことなのです。ところが、その習慣化への取り組みが不自然であるため、「続ける」機能が軌道にのらないのです。 米・デューク大学のある研究に、「人間の40%は習慣でできている」という結果報告があります。私が先に述べた、脳の中にある「習慣化機能」とは、「いつも通りのパターンを繰り返す」という仕組みのこと。 朝起きて寝るまでの間の行動パターンは、人によって異なるものの、ある程度パターン化され、同じことを繰り返しているはずです。 たと