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考えることがストレスになる人とワクワクできる人の決定的な違い 「思考中毒」になれる簡単な方法 (2ページ目)
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考えたことを記録し、見返す 運動習慣を身につけるのにも、ダイエットを続けるのにも、まず大切なのは現... 考えたことを記録し、見返す 運動習慣を身につけるのにも、ダイエットを続けるのにも、まず大切なのは現状の把握です。自分の状態を客観的に把握するからこそ、適切に課題に対処できるからです。 そして、これは思考においても同じです。現状把握をしないまま、ただ「考えよう」と頑張っても、いつも同じものごとで繰り返し悩んだり、あいまいな思考を続けたりしがちになります。 よい思考習慣を身につけるには、思考している内容と時間を書き出すことが有効です。 多くの人は、スケジュール帳に「Aの件で打ち合わせ」「B社で商談」などと予定だけを書きますが、そのときに、予定の隣に「打ち合わせで決断するには?」「商談を成功させるには?」と、自分の思考の内容を記録するのです。 そうすれば、スケジュール帳を開くだけで、思考の課題を目にすることになり、隙間時間などを活用しながら、つねに考えるきっかけをつくれます。 また、思考した時間