![](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/6ecf356b3433fbea56969740ea573ccc318b053e/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fpresident.ismcdn.jp%2Fmwimgs%2F3%2F5%2F1200wm%2Fimg_357db90a77387dd2067ac650ecefee271304265.jpg)
エントリーの編集
![loading...](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/common/loading@2x.gif)
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント1件
- 注目コメント
- 新着コメント
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
![アプリのスクリーンショット](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/entry/app-screenshot.png)
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
「運動不足で毎年5万人死亡」通勤体力激減をどう補えばいいか 喫煙、高血圧に次ぐ3位の死亡者数 (2ページ目)
鍛えるべきは、上半身よりも筋肉の衰えやすい下半身 最近はトレーニング系の動画が人気を集めている。種... 鍛えるべきは、上半身よりも筋肉の衰えやすい下半身 最近はトレーニング系の動画が人気を集めている。種類は多彩で、「筋力アップ」「体脂肪燃焼」「お腹痩せ」「美尻」など目的に応じたエクササイズがある。マンションでもできる跳ばない運動やトップアスリートが教えてくれるチャンネルもあり、ジムに行かないとできなかったトレーニングが自宅でもできるような時代になった。 自宅で動画を観ながらトレーニングに励むのもいいが、ここで「筋肉」についての基本を知っておきたい。 筋肉は上半身より下半身のほうが衰えやすい。上半身は自宅にいても動かす機会は多いが、下半身は意識しなければ自宅内で動かす機会は少ない。また筋肉には速筋と遅筋の2種類に大きく分けられており、特に速筋は加齢の影響を受けて減少しやすい。将来、歩行困難や寝たきりにならないためには、若いうちに下半身の“筋肉貯金”をしておくことが有効だ。 では、下半身の筋力ア
2021/03/23 リンク