｢白米は冷まして食べる｣炭水化物を最高のダイエット食材に変えるシンプルな方法 お弁当の｢レンジでチン｣は避ける

炭水化物を我慢してはいけない 私たち日本人は、長年「ご飯」を主食として食べてきました。しかし近年、糖質制限ダイエットがブームとなり、糖質を含んだ「ご飯」はダイエットの大敵とされています。 そのうえ、あたかも糖質（炭水化物）そのものが「からだに悪いもの」と見なされていることに、強い危機感を覚えています。これは間違いです。 炭水化物は、「からだに悪いもの」ではなく、「からだに絶対必要なもの」。炭水化物を食べなければ、人は健康になれません。 「炭水化物を食べて健康になる」と聞いて、腑に落ちない方もいるでしょう。しかし、もしあなたが今、からだに不調や病気を抱えていたり、なかなか体重が減らなかったりと悩んでいたら、ご飯やそば、パスタやうどん、ジャガイモといった炭水化物を、たっぷり食べていないことが原因かもしれないのです。 アメリカのスコット・サロモン博士らが25年にわたって15万人に行った調査では、

[araikacang]

「なぜ、昔の人はたくさんご飯を食べていたのに、やせていたのか？」今ほど沢山食べてなかったからだと思います。

[doroyamada]

炭水化物が体に悪いなんてまともな人は言っていない。糖質の摂り過ぎが悪いだけで、しかも人類の多くは摂りすぎているという話。

[gui1]

「冷や飯食い」の意味が変わってくるな(´・ω・｀)

[akutsu-koumi]

そうか、俺があんまり太っていないのは、長年冷飯食いの身分から脱け出せないからか……。

[ashigaru]

明治初期の東京の写真とか見ると、だいたい男性は筋骨隆々か細マッチョで、そりゃ日々肉体労働に従事してるんだからそうだよなと思った。

[richest21]

『一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ』

[doku19]

「なぜ、昔の人はたくさんご飯を食べていたのに、やせていたのか？」←炭水化物より脂肪と糖では

[cartman0]

平均身長も低くて身体小さかったでしょとしか

[spark7]

「一日ニ玄米四合」じゃないけど、昔の人は山ほど米食ってただろう。栄養の無い白米がアカンのでは。

[DJMappa]

冷ますだけで本当なんだろうか

[high-speed-soba]

「なぜ、昔の人はたくさんご飯を食べていたのに、やせていたのか？」それは、たっぷり歩いていたからです。

[arrack]

「なぜ、昔の人はたくさんご飯を食べていたのに、やせていたのか？　」運動量の違い、ご飯しか食べていなかった。

[someoneinthisworld]

ほんと…？