｢6秒間我慢しても逆効果｣自衛隊メンタル教官が教える怒りを一瞬で消す"最も効果的な方法" 修行を積んだ僧侶でも怒りをコントロールすることは難しい

しかし現実は、6秒数えても、目の前にその相手がいて不服そうな顔で文句を言ってきたら、怒りはすぐ爆発してしまいます。むしろ、6秒我慢した分、逆に勢いがついてしまうことも。これが「使えない」という実感になります。なぜそうなるのか。これは原始人をイメージすると理解しやすくなります。 怒りのピークが収まるのは、危険が低下している場合です。一触即発の間合いでは、戦闘モードを解いてはいけません。 怒りを一瞬で消す“最も”効果的な方法とは 6秒が重要なのではなく、「距離」が重要なのです。 例えば、数メートル離れれば、鉄拳は飛んできません。 10メートル離れれば、戦闘だけでなく、逃げるという選択肢も生まれます。 怒りの感情をやり過ごすには、6秒ルールよりも、直ちに「その場を離れる」。それが最も効果のある方法です。 具体的には、化粧室に行く、喫煙所に行く、コンビニに行く、電話だと言って席を外す……など。対象

[burnoutdog]

アンガーマネジメント研修を、新入社員にやるんだよな。更なる理不尽に耐えさせるため。パワハラ激昂管理職にやらないと意味ないんだけど、真逆を行う日本企業。

[tkiwatomi]

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[lifeisadog]

仏教の解釈のところはどうだろう？……「自分（価値観）を変える」ではなく実際は「解釈を変える」が近いよね

[princo_matsuri]

その6秒で復讐のアイデアを考えよう

[nagabow]

やっぱり、6秒で落ち着かないことあるもんね。なんでもかんでも6秒でっていかないよなって思ってた。

[kjin]

感情コンピュータの使用言語？

[technocutzero]

テンション上がってきた

[kaikeiya]

最初から期待もしてなければ怒りも失望も沸かない。それくらいの距離感が重要。

[kazgeo]

"物質文明が豊かになり、他者と協力しないでも、一人で生きていけるようになりつつある。一人で気ままのほうが楽ですから、どうしても、他者と交わる場面における耐性が育ちにくいのです"

[orisaku]

原始人て

[flirt774]

"この不寛容のトレンドは、文明化の一過程だと思っています。物質文明が豊かになり、他者と協力しないでも、一人で生きていけるようになりつつある" "他者と交わる場面における耐性が育ちにくいのです" なるほど確かに

[UDONCHAN]

そうだね

[nmcli]

なんだこのサムネ