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10年以内の心筋梗塞リスクが一目瞭然…受けっぱなしの健康診断を最適化する"魔法の表" 必要なのは血圧とコレステロール値だけ
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10年以内の心筋梗塞リスクが一目瞭然…受けっぱなしの健康診断を最適化する"魔法の表" 必要なのは血圧とコレステロール値だけ
自分の体質に合わせた健康法でリスクを「見える化」する 「きれいな花には棘がある」ではありませんが、... 自分の体質に合わせた健康法でリスクを「見える化」する 「きれいな花には棘がある」ではありませんが、おいしい食事には中毒性があります。だから、理性で抑制することが大事ですが、健康志向で、あれもダメ、これもダメとすべてを制限してしまうと、幸福度が落ちます。だから、ここでも、自分にとっての優先順位を思い返して、食とうまく付き合っていくことが大事です。 それともうひとつ、とても大切だと思っているのが、自分が今抱えている「リスク」を見える化することです。 たとえば、「炭水化物を減らしてダイエットをしたら○○(大きな病気)のリスクが30%減りますよ」と聞いて、ある人が、毎日の食事をおかず中心に変えて、主食をほとんど食べずに空腹に耐えて頑張っているとします。でも、その人はもともと痩せていて、その病気を10年以内に発症するリスクが最初から1%足らずだったとしたら……? その努力にほとんど意味はありません。