2017/04/06 インターバル 400m×7本(つなぎ200m) - サブスリーを目指す20代丸の内OL（仮）の日記

今日は駅伝に向けて、 400mのインターバルをしました。 本当に久しぶりにチャレンジ！ かなり風が強い中だったけど、 心地よい疲労感です(^^) 桜がようやく満開になったのに、 この風で散っちゃうのがもったいないな～ 練習目標 練習内容 アップ 本練習 ダウン 練習の振り返り 次回の目標 その後 練習目標 今日の400mインターバルでは 次の目標をたてて取り組みました。 練習内容 アップ jog 3000m 流し×3本 久しぶりのインターバルの練習だったので、 念入りにアップをして、体をあたためました！ 本練習 400×7本 本数 400m 200m 1 86:96 (74:61) 2 86:80 (71:90) 3 84:20 (71:88) 4 83:31 (70:82) 5 85:43 (77:16) 6 84:21 (72:22) 7 77:99 - 平均 84:13 (73:10

[masakichi02]

練習メニュー気合いはいってますね見習いたい！僕も先日フルマラソンデビューしました！次回はサブフォー狙ってます！