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【ホルミシス】鈴木祐さん、いつまでも若々しくなる方法 超要約 ★ - 美と健康 beauty & healthy
抗老化の論文3000以上のデータから健康寿命を伸ばす方法を解説 不老長寿メソッド 超要約 この本をオス... 抗老化の論文3000以上のデータから健康寿命を伸ばす方法を解説 不老長寿メソッド 超要約 この本をオススメする理由 いつまでも若々しくいる方法を、3,000ものデータから科学的に説明 若返りのしくみは「苦痛」と「回復」のサイクルを繰り返すこと(ホルミシス)で得られ、身体能力や脳機能が向上する その効果は、適度な苦痛(いやなこと・ストレスなど)を喜び、ストレスを楽しめるようになることです ホルミシスとは? ホルミシスという語源は、ギリシャ語の「刺激」という意味 身体に眠っている、回復力が苦痛を与えることで目覚めること 苦痛とは? = 新しいことをする、リスクをとる 楽な生活(Comfort Zone)から少し出て、あえてリスクをとって挑戦すること 小さな挑戦: いつもと違う道で行く、利き手以外の手を使う、丸1日スマホを触らない、、、など 少しの毒が入っている食事をとる : お茶(カテキン)・
2021/02/24 リンク