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老けたくない人が若々しさを保つためにまずやるべき超単純なこと - ベルテリッシュの自由に生きる
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老けたくない人が若々しさを保つためにまずやるべき超単純なこと - ベルテリッシュの自由に生きる
どうも♪ ベルテリのスカーレットです( ͡°ᴥ ͡° ʋ) 皆さんは最近 歳をとったな〜 なんか老けたかな〜 と感じ... どうも♪ ベルテリのスカーレットです( ͡°ᴥ ͡° ʋ) 皆さんは最近 歳をとったな〜 なんか老けたかな〜 と感じることはありますか❓ 歳は嫌でもとりますし、老いを止めることはできません。 でも過ごし方1つでそのスピードを遅らせることはできます。 安易に年齢のせいにせず、若さを保ちたいと思っている方は基本的なことから行いましょう。 まずやるべきことはこちら<( ̄︶ ̄)↗ 食生活を見直す 日本人を知ろう 若さと健康を保つための食事 不足しがちな栄養素はサプリメントから 最後に 食生活を見直す 単純に当たり前のことです❗ 私たちの体は食べたもので作られるわけですからね♪ どんな物を食べるかでメンタルも含めた健康は決まります。 ご存知の方も多いでしょうが現代の日本人の食生活は大きく変わり、欧米化しています。 そして 添加物 悪い油 過度な肉食… 添加物なら、例えばカップラーメン。 こんなものは