「ビタミン不足」になると現れるSOSのサイン？気づかぬうちに進行する不調とは？（おがちゃん先生） - エキスパート - Yahoo!ニュース

ご覧頂きありがとうございます。 おがちゃん先生です。 今回は「ビタミン不足（欠乏症）」について解説していきます。 今回の目次ビタミンってどんな役割があるの？ビタミンが不足が気が付きにくい？ビタミンの種類と欠乏症摂り過ぎ注意なビタミンもある？動画で解説 【１】ビタミンってどんな役割があるの？ビタミンは、糖質・脂質・たんぱく質・ミネラルと合わせて、五大栄養素に含まれます。 直接的にエネルギーを作り出すわけではないですが、三大栄養素（糖質・脂質・たんぱく質）がスムーズに働けるようにサポートなどをします。 【２】ビタミン不足は気が付きにくい？ビタミン不足は、少し不足したらすぐに自覚症状が現れるわけではありません。 基本的には、徐々に低下していき、徐々に不調が現れます。 だからこそ、気が付きにくいという特徴もあります。 【３】ビタミンの種類と欠乏症ビタミンには様々な種類があり、不足することで現れる不