【年齢別】あなたが最低限クリアすべき「腕立て伏せ」の回数は？プロが解説（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース

フィットネスの世界では、一定のペースで走った距離やウエイトリフティングの記録、心拍数など、自分の身体能力をさまざまな指標で評価することが好まれている。そして最近では、多くの女性たちが、自分がその基準にどれだけ達しているか、あるいは達していないかを動画で発表し、自分の能力を披露するようになってきている。 【写真】1ヶ月間、毎日「腕立て伏せ」を10回だけ続けてみた結果… たとえば、整形外科医であり、運動機能や筋骨格のエイジングに関する専門家でもあるヴォンダ・ライトは、作家メル・ロビンズのポッドキャストで「自分の体重を持ち上げられるようにしましょう」とアドバイスしている。 さらに、「どんな女性でも、通常の腕立て伏せを11回はできるはずです」と付け加える（ここでいう通常の腕立て伏せとはつまり、膝をつけずに正しいフォームで行う腕立て伏せのことを指す）。 しかし、彼女たちが任意で設けているその基準は、