発達障害による怒りをコントロールする方法〜明るく生きていくために - 成年者向けコラム | 障害者ドットコム

出典：https://www.photo-ac.com 皆さんも落ち込んだりすることがあると思います。もちろん発達障害がある私も落ち込んだり悔しい思いも沢山してきました。そこで今回は私の明るく生きていく為の方法を紹介していきたいと思います。参考になれば嬉しく思います。 怒りの対処法 まずは普段から笑顔を心がける事です。結論は怒りのコントロールです。 それはどうするか、怒りをコントロールして沸点を高くするという事です。怒りを我慢するのではなく許容範囲を広げてあげるとやりやすいと思います。 私もある出来事が起こるまでは、沸点はかなり低い方でした。例えば、子供が失敗したり、いたずらをしたりした時に、すぐに怒らずに何故そうしたのかを考えてあげると怒り方や相手の対応も変わってくると思います。怒らないのとはまた違うので、怒る時はしっかりと怒って下さい。ただ闇雲に暴言などを吐いて叱りつけるのとは違います