人生の“9割”体調が悪い…。10分の運動すら億劫に感じる「疲れた人」が整う方法 | ソクラテスのたまご｜教育は未知にあふれている

育児、家事、仕事……忙しい日々に、「体調が悪い」「疲れが取れない」など悩んでいる方もいるでしょう。何ごとも体が資本。体調が思わしくないと余裕がなくなり、子どもにキツくあたってしまうこともあるのでは？ でも大丈夫。体の調子は、ちょっとしたひと工夫で“整う”んです！ 10分の運動すら難しいと感じる人へ 「毎日快適に過ごしたいなら、運動の習慣をつけよう」「早寝早起きは基本！」など昔から言われていますが、それすら時間が取れない方もいるのではないでしょうか。（筆者もです） 2022年5月に主婦の友社から発売された新刊『人生の9割“体調悪い”あなたへ 運動未満で体はととのう』は、まさにそんな忙しい人のための本です。 運動どころか子どもの世話でクタクタですし（でも痩せない）、子どもが寝た後に意地でも自分時間を確保したいので、早寝も無理です。寝るのが遅くなるので早起きも無理です。 こう考えると、専門家にし