ここ最近の生活。 - 双極性障害 虎の巻

さて、すっかりサボっていたブログの更新ですが、ここ最近の生活について少し思いついたことを綴っていきたいと思います。 安定したというお墨付きをもらって以降、本当に特に気分が乱れることなく過ごせています。 ごくたまに、寒い日が何日も続いた後に少し「あれ？今日は少し変だな？」って日はありましたが、1時間も運動すればすぐに元通りになってしまう程度の変化でした。 そのくらいの調子の悪さなら、健康な人にだって起きますよね？ なので、安定した生活をキープ出来ていると言ってよいと思います。 今でも、睡眠覚醒リズム表をつけていますし、日記も欠かさず書いています。 特に、睡眠リズムが狂うことは黄色信号なので、細心の注意を払っています。 また、私の場合は気圧の変化に弱いため、特に冬の寒い日や日照不足が続いた後などは変化がないか、自分の体調を注意深く観察しています。 そうして日々記録をし続けることで、診察時にもス