多忙な現代人には “ぼーっとする時間” が必要だ。「ブレイン・スランバー」で脳が冴えわたる - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

日頃から、いまいち頭の中がすっきりせず、仕事や勉強でなかなか成果が出せない……。そうお悩みの方はいませんか？ 昨今は、さまざまな脳のリフレッシュ法が紹介されていますが、もしかしたら「何もしないこと」が最良の手段かもしれません。 今回は、作家・プロデューサーの寺井広樹（てらい・ひろき）氏にお話を伺い、氏が提唱する「ブレイン・スランバー」の有効性を語っていただきました。 涙活が発端で気がついた「何もしないことの重要性」 私は、感動的な映像や音楽を見聞きして、人々が涙を流すことを目的とする「涙活」というイベントを数年前から主催しています。 東邦大学医学部名誉教授の有田秀穂先生によると、感動して涙を流すという行為には、心の安静をつかさどる副交感神経が活発化する効果があるそうです。 副交感神経は、「リラックスしているとき」「眠っているとき」に働きます。有田先生の研究によれば、涙を流すことで、緊張や興