タスクには “最適な時間帯” がある。「身体時計」に合わせた効率的なスケジューリングを。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

時間が足りない。1日48時間くらいほしい。そう思っている人はいませんか？ スキマ時間の活用術や時短テクニックはたくさんありますね。でも、時間の効率的な使い方を実現するために、もっと根本的な改善を図ることができるかもしれません。その秘訣は、「ヒトの身体のメカニズム」に合わせること。 今回は人間の「身体時計」に合わせた、最適な時間の使い方をご紹介します。 「身体時計」のメカニズム 千葉大学の心理学者である一川誠教授は、著書『「時間の使い方」を科学する―思考は10時から14時、記憶は16時から20時―』で、以下のように説明しています。 短期記憶や計算能力、注意を必要とするような課題は、体温が高い時間帯、16時から20時がもっとも効率がいい。一方、論理的な判断は10時から14時の時間帯が適している。これは「身体時計」が生み出す24時間周期のリズムの影響によるものである （引用：PHP研究所｜書籍｜