一流は “平日の夜” を大切にする。仕事が捗る「夜の習慣」 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

朝に勉強や運動に励む「朝活」に注目が集まっています。しかし、日々忙しく働くビジネスパーソンにとって、朝に時間を確保することは容易ではないはず。 ならば発想を変えて、「夜時間」に焦点を当ててみませんか？ 今回は、仕事が終わってから寝るまでの時間を有効に使うコツをご紹介します。 「夜」時間の重要性 翌日フルパワーで働くために 『日経ウーマン』のアンケートによると、仕事が終わってから寝るまでの時間は平均でおよそ6時間。終業～就寝の時間から、移動・食事・入浴などの時間を引いたものが、自由な「夜時間」です。1日の夜時間は少ないかもしれませんが、それを5倍にするとかなりの時間になるのではないでしょうか。 1日の夜時間が1時間であれば、1週間の夜時間は5時間ということです。5時間もあれば、いろいろなことができそう。有効活用しないのはもったいないですね。 ところで、近年、朝活がブームなのは先述したとおり。