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夕食後は絶対にダラダラしなさい。夜の過ごし方を今すぐ変えるべき本当の理由。 - STUDY HACKER(スタディーハッカー)|社会人の勉強法&英語学習
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夜遅くまで勉強したり、仕事の続きをしたりといったことがよくある。集中できないわけではないが、実際... 夜遅くまで勉強したり、仕事の続きをしたりといったことがよくある。集中できないわけではないが、実際に勉強の効果が生まれているのか、あるいは仕事の生産性が高まっているのか怪しい……。 その不安、的中していますよ。実は、夜遅くまで勉強や仕事を続けることは、大きな経済的損害をもたらすのです。夜の過ごし方を今すぐ変えるべき理由をお伝えします。 長い時間、頑張りすぎる代償 株式会社脳の学校の代表・加藤俊徳医師は、「どうすれば脳を鍛えられるか」とよく質問されるそう。しかし、加藤医師の著書にはこうあります。 脳にとっては「鍛える」のと同じくらい(あるいはそれ以上に)「休ませること」が大事なのです。 (引用元:加藤俊徳(2015),『アタマがどんどん元気になる!! もっと脳の強化書2』, あさ出版 .) 長い時間、しかも夜遅くまで脳を使い続けていると、当然ながら脳は疲れます。疲れで機能が低下しているにもかか