たった5分の〇〇で集中力回復！ 忙しい時ほど取り入れたい生産性ハック。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

「もう3時か……なんだか全然集中できない」 デスクに向かいながらため息をつく。締め切りの迫る企画書を前に、メラメラと燃えていたはずの仕事への集中力が、気づけばどこかへ消えてしまっている。 オフィスにいても、打ち合わせや急な依頼に追われているうちに、休憩のタイミングを逃してしまいがち。「休憩をとる暇なんてない」と我慢して仕事を続けても、結局、午後になると極端にパフォーマンスが落ちてしまう……。 そんなあなたにおすすめしたいのが「マイクロブレイク」。じつは、忙しさのピーク時こそ、効果的な「マイクロブレイク」が必要なんです。本記事では、「マイクロブレイク」の効果的なとり方をご紹介します。 「マイクロブレイク」とは 効果的なマイクロブレイクの過ごし方 ストレッチをする 席を立って歩く 目を閉じて呼吸をする（瞑想） 雑談をする マイクロブレイクを習慣化するためのコツ 事前にカレンダーへ組み込む 同僚