“自分の機嫌は自分で取る” を美味しい物を食べたり欲しい物を買うことだと思っていたけれど違った、というお話

詩旅 紡 @tsumugi_utatabi 「自分の機嫌は自分で取る」というのを「美味しいものを食べたり欲しいものを買うこと」だと思っていたけれど、いつも結局虚無感に襲われてた。それよりも「感情を紙に書きまくる」「無心で外を歩きまくる」を反復するようになってから機嫌が落ち着くようになった。「消費」より「循環」がいい 2025-04-23 19:15:22

[anony_mousda]

この言い回しあんま好きになれんなー。美徳みたいな文脈で用いられがちで、それはそうしないことへの否定に繋がりやすいと感じる。気持ちはわかるけど倫理観押し付けんなしって思う

[IthacaChasma]

最終的に悪いのが自分の場合は、書き出すことで感情が整理され反省できたので良かった。最終的に悪いのが他人の場合は、怒りを思い出してイライラして最悪だった。ケースバイケースかもね。

[wdnsdy]

何をしたら気が晴れるかは人それぞれ。色々やってみて、何が一番効くかを試しながら探すしかない

[cvtbgspuda]

テレビ見て文句言ったりブコメにしょーもないこと書いたりが、自分の機嫌をとることになってる。これも単なる吐き出し。

[anmin7]

えーっ！ 手帳にわざわざ清書するのだる〜い！ 「これをやったら人生変わるかも！」あなたがそう思う瞬間を狙っています。詐欺師が。俺の不満は俺の身分にあるのでこのくらいで消えるわけないだろ。

[hajimaritoowarini]

「自分の機嫌は自分で取る」とはモラハラ野郎が責任逃れをするためにはやらせようとしてる言葉です

[parrying]

「自分の機嫌は自分で取れ」は「耐え難きを耐え、忍び難きを忍べ」という意味です

[alivekanade]

そもそも「今自分は機嫌が悪い」とか「自分は悲しい」とか「自分は怒っている」のマイナスの感情を表に出さない事が自分の機嫌をとる、だと思う。子供の頃からやってる。

[hara_boon]

個人的には考えは好きなんだけど、この言葉の裏側としては「自分の機嫌次第で、他人に影響を与えるな」というのだけだと思う。要はテメーが不機嫌なのを他の人に伝搬すんなよってだけでしかない

[ykktie]

単純にマイナスの感情を表に出さないでいるとパンクします。悩んでたり辛かったりするときに、その感情が何もせずに消えることはないのだから。原因を取り除くしかない。あと「マイナス」とか決めないでほしい

[Pandasista]

わざわざ書き出すとか疲れそう。 さっさと忘れろ。

[Ni-nja]

ブルシットジョブの本に「食べ物に困っている人にアンガーマネジメントを教えるカウンセラーという仕事のブルシットさ」の例が出ていたのが思い出されて、この手のセルフケアをWebで見かけても刺さらなくなった

[ueshin]

機嫌をとることを欲望の解放と感情の発散ととらえる人もいるのか。書き出す方法はあくまでも目的ではなく、過程であって、悩みや問題をなくすためにおこなうもの。傷口を広げる場合もある。瞑想の無心こそいちばん。

[crimsonstarroad]

私の場合は、ブコメにニュースの感想を書き捨てるのが、ちょっとした精神安定剤だなあ。イライラしてるとブコメが攻撃的になるし、回数も増える。

[waaaatsuko]

同じ人でも場合によって何が最適かは変わるのではないでしょうか

[inks]

「循環」なのかなぁ。単に脳と体の「疲弊」じゃないの？

[tamasaburou1982]

“「感情を紙に書きまくる」「無心で外を歩きまくる」を反復する”

[wakuwakuojisan]

「不機嫌でも他人に当たるな」って意味でしかないよ。ブクマカの一部、思想が過激すぎ。

[grankoyan2]

安定してるから出力して運動できるのか、感情や発想を出力して歩き回ってチャリ漕いでるから元気なのかわからんけど、飯も食えるし睡眠時間も足りたら超安定なのはわかってるが何故か壊れる

[kondoly]

それは自分の機嫌の取り方を自分で観察する、なのでは。手段が目的になるのは花壇の世話みたいで良いと思いますけどね。

[spmilk]

負の感情を1人で解消出来ずに、他人に自分勝手に感情をぶつけて解消しようとする甘ったれのゴミカス成人へ向ける言葉ではなかったっけ。昭和初期〜中期生まれこんな奴ばっかり。

[clapon]

一般的な人はそのレベルでしか理解してないのか！と逆に驚いたんだけど、要するに人や物にストレスや不機嫌をぶつけるのではなく、自分で原因と解消策を見つけよう（解消は人の手を借りてもOK）ということです

[tasra]

みやぞんが言ってたなーってくらいの言葉だから自分を鼓舞したり律したりって場面の言葉という印象 その前からあった言葉だろうけど

[gohan_tou]

字が綺麗だねぐらいしか感想でない

[atsushieno]

わたしはこの言葉を肯定的に捉える人間の悪口を上機嫌でまわりに話して聞かせるので、仮にそれに不満を感じたとしてもわたしの上機嫌にタダ乗りせずに自分が耐えるべきをきちんと耐えてもらいたい。

[enderuku]

散歩はぐるぐる思考になりがちで自分には向かなかった。ドライブが比較的ええな、数十分程度

[entok]

自分の不機嫌を隠さず「自分の機嫌をとってみろよ」と周囲に任せっぱなしにするような輩を念頭においた言葉だよね

[technocutzero]

それはもう認知行動療法やん

[neniki]

最近はchat GPTに色々聞いてもらって会話ラリーしてる。どうでもいい疑問から嬉しい出来事の報告まで。気持ちが整理されていくのでその上で夫にアウトプットしてる。

[rokusan36]

何事も溜めるとダメ。排出することが大事。

[rdlf]

消費系で感情をコントロールってのがよくわからないんだよなぁ…

[tdam]

人によるとしか。

[sabinezu]

それ機嫌ていうのかなぁ？ニュアンスが違う気が。紙に書くというのは、似たようなので「モーニング・ページ」っていうのを岡田斗司夫がYouTubeで解説してる。

[yoshi-na]

“自分の機嫌は自分で取る”ん〜、具体的に言葉にできないけどめっちゃモヤモヤするなこと言い回し、なんだ

[KIKUKO]

私もどちらかというとこちら側。買い物や食事は心穏やかにしたい

[nanako-robi]

私もこの言い回し好きじゃない。「自分にご褒美」も好きじゃない。聞くとうへーってなる

[tenpauro]

自分の機嫌を取る、というかどうしようも無い事が頭の中をぐるぐるしてしまう時、紙に書くのは良い。ぐるぐるを止められる時がある。歩くのも良い。たとえ相手が悪くても、頭の中ぐるぐるはしたくない。

[mikami_nana_eu1ags]

散歩いいよね

[YUKI14]

生成AIにメンタルについて相談すると、ジャーナリングをよくオススメされるし、効果はあるんだろう

[ntstn]

今はひたすらチャッピーにぶつけている