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精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則 - すくサポキッズ
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精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則 - すくサポキッズ
かつて不眠に悩んでいた日々。 解決できたのは、樺沢先生の「精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則... かつて不眠に悩んでいた日々。 解決できたのは、樺沢先生の「精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則」のおかけです。 よく眠りたいのならば、まずこの本から。 電子書籍なので、価格が安い。287円でよく眠れるようになります。 この夏、ぐっすり眠れる習慣をつけよう 以前は不眠で悩んでいた 不眠のときにしたこと 睡眠導入剤 お酒を飲む 精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則 よく眠るためには寝る前だけを変えてもダメ まず、一日の生活を見直すこと 朝の散歩 よい眠りのためのサプリ まとめ 樺沢紫苑先生はyoutubeチャンネルなどで有名な精神科医です。 臨床ではなく、情報公開を主に活躍されています。 それまでは、精神科というととっつきにくい、何か怖いイメージがつきものでした。 「精神科の受診など考えられない」や、「あの人は精神科に行ったんだって」というものも良く聞きました。 しかし、このように情報