生活習慣を変えたいけれど、変えられない生活習慣病予備軍の方へ | SwallowmouTh～スワローマウス

最近、血圧が高くて… 健康診断でコレステロールが高いと言われた だんだんお腹周りが気になってきた 何とかしなくちゃと、思ってはいてもなかなか抜けられない悪しき生活習慣。 気をつけようとしては見たものの、「今日ぐらいは、いっか」「このくらいなら影響ないだろう」とすぐに元に戻ってしまう。 こんな経験はありませんか？ 生活習慣がなかなか変えられない訳と、それを変えるにはどうしたらいいのか一緒に考えてみましょう。 悪い習慣がやめられない訳 食べすぎ・飲みすぎ ジャンクフードやコンビニ食、甘いものの摂りすぎ タバコ 運動不足 睡眠不足 これらの習慣がもう長い年月繰り返されていることによって、自動的に行われてしまっています。 もう体が覚えてしまっているため、新しい習慣を身につけるよりも、いままでの習慣を繰り返す方が楽なのです。 新しい習慣を身につけたほうが得であるという場合でないと身につかないことの方

[misawa09]

身体が気になるけれど中々見直せないですが、本当に気づかわないといけないですね