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Sっ気満点のメディシンボールで全身鍛える、体幹を強化するトレーニング3種目 | Tarzan Web(ターザンウェブ)
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Sっ気満点のメディシンボールで全身鍛える、体幹を強化するトレーニング3種目 | Tarzan Web(ターザンウェブ)
メディシンボールって、なんだ? メディシンボールは、自体重で行うトレーニングに、ボールの重さによっ... メディシンボールって、なんだ? メディシンボールは、自体重で行うトレーニングに、ボールの重さによって負荷をかけることができる。また、足で床を蹴った力を手の指先まで伝えるような、連動性を高めるためのエクササイズにも適している。 ボールの内部に砂や砂袋があるので動きが一定でないうえ、ボールを止めたところからさらに中身が動くので、「もう一回!」とおかわりを頼まずとも勝手に負荷が追加されるSっ気のあるギア。ダンベルなどと違い、誤って落としてしまっても床を傷つけないので、安心してプルプルするまで追い込めるのだ。 中の砂が刺激をプラス。外側はポリマー製で内部に砂が充塡された《アディダス スラムボール(3kg)》。直径は23cm。4,800円。プロアバンセ tel:03-5791-1400。 ひとつあれば全身鍛えられる! 3つのトレーニング 1. スケーティングトルソツイスト ボールを両手で持つ。左右交