知れば得する・役に立つ、睡眠力を上げる眠りのトリビア28選

睡眠はわたしたちにとって必要不可欠なものですよね。１日8時間睡眠をとっていると、人生の1/3は眠っている事になります。忙しくて、寝る暇がないひとにとっても、不眠症気味で浅い眠りに悩まされているひとにとっても、「寝る」という行為は毎日訪れる、避けて通れないもの。ですから、どうせ同じ眠るなら ・布団に入ったら、すぐにぐっすりと眠りたい ・深くて心地よい眠りを味わいたい ・そして、スッキリ健やかに目覚めたい ですよね。そのために、今日は知れば得する・役に立つ。睡眠力を上げる、眠りのトリビアをお伝えします。では始めましょう。 睡眠中にひとは記憶の整理と身体の回復を交互に行なっている人は眠りにつくと、まずは脳を再充電し、それから細胞の再構築。そしてホルモンの放出という順で生理機能が働き始めます。睡眠時間が短いとこのサイクルが遮られるため体調が悪化し、健康に悪影響を与えます 睡眠とは簡単に言うと記憶の

[ronsan-is-dog]

人間の基本的欲求

[cr25]

うむうむ

[tm_universal]

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[rion1220]

【重要】

[hidehish]

見てる:

[nawrockii]

眠りは大事。覚えとこ。

[non-chan3]

16・17 ごく稀に一人っきりで寝られる機会があると、ホント熟睡出来る…

[misaking1105]

えー！→左利きの人は右利きの人よりも睡眠障害に陥りやすい

[borry-318108]

なるほど

[newyorknewyork]

hack

[fussasasa]

眠りは大事。覚えとこ。

[hiromats10]

また、ライフハックの記事につられた。とりあえず、餓死する前に睡眠不足で人は死ぬらしい。そんなに寝ないなんて無理だろ

[love176]

睡眠…奥が深い⁉

[medakano4110]

あとで読む！

[k-ishiduka]

休日はしっかり休もうｗ

[salim7911]

健康

[naoki909]

前々から思っていたけど、やっぱり僕はショートスリーパーのようです。

[eastrecaipt]

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[hirsato]

知れば得する・役に立つ、睡眠力を上げる眠りのトリビア28選 | ザ・チェンジ

[chiaki99]

へー。「その16：女性と一緒に眠る男性は、頭が悪くなる？」「その17：同じ寝室で寝ている既婚者は年間730時間もの睡眠時間を失っている」「その25：餓死する前に睡眠不足で人は死ぬ」「その27：食欲・性欲・睡眠欲は、

[taka342]

睡眠

[yosi1975]

自分の場合５，６時間で安定するのでショートスリーパーなんだろうな。

[y_kent]

参考になる！

[hatataw85]

知れば得する・役に立つ、睡眠力を上げる眠りのトリビア28選 | ザ・チェンジ

[jijiijij]

その25：餓死する前に睡眠不足で人は死ぬ

[mkxg-as389]

寝る前に見返そうかな

[cincoro-tancoro1787]

勉強になった

[chocolaterock]

帰ったらゆっくり読む！

[mii-chi]

趣味は睡眠。

[packet_A]

２７に疑問。圧倒的に食欲＜性欲＜＜＜＜＜睡眠欲なのだけど・・・。