「感情はコントロールできないが、呼吸はコントロールできる」…人間の戦闘モード・呼吸法のお話

呼吸を極めれば様々なことができるようになる。 何でもできるわけではないが昨日の自分より確実に強い自分になれる。 _(:3 」∠ )_,

[kiyo_hiko]

戦闘流法と波紋の呼吸

[crosscrow]

“4秒息を吸う→4秒止める→4秒息を吐く→4秒止める" なるほど、落ち着くために素数を数えるようなもんだな。完全に理解した。

[behuckleberry02]

猫を吸う

[popotown]

2まで息止める　よっしはじめんぞ

[tsutsumi154]

素数も考えることをシンプルにしてリセットするという意味で同じ部類かな

[leeyuu]

“4秒息を吸う→4秒止める→4秒息を吐く→4秒止める...をグルグル繰り返す方法です。特殊部隊でも使われているので、日常でストレスや不安を感じた時に試してみてください。"

[goldhead]

4秒ってけっこう長いし、なかなかうまくできない。

[kou-qana]

合唱の基礎練習でやる。吸う方は「一瞬で入る」ような練習が歌には有用だと私は感じるけど、止めてゆっくり吸うのもやる。確かにパワハラっぽい事された時に必死で呼吸整えてたな/4秒で息を吐き切るの結構大変よね。

[bystander07]

3•5の吸う3吐く5の呼吸から始めるのおすすめ

[ysync]

あれしろ、これしろは面倒なので、笛かなんかで、無意識に整える製品が欲しいとこ。

[Peony3mg]

呼吸法のお話 Breathing control