お腹の弱い人は、腸活する前にまずはタンパク質だと思うんですよ - 通りすがりのものですが

昨日の朝、時刻を確認しようとテレビをつけたら、テレ朝のモーニングショーでした 心身の不調に腸が関係しているということで、それに効くものとして発酵性食物繊維を取り上げていました またありきたりの話かなと思いながらも、少し時間に余裕があったので、最後まで観ちゃいました まぁね、善玉菌の餌になるってやつだけど、ただの発酵食品でもなければ、ただの食物繊維でもない、発酵性食物繊維 例えば、小麦の全粒粉、ブラン(小麦の皮)、玄米、根菜、大豆などを挙げていて、これらをしっかり摂って腸の状態を良くしておけば、幸せホルモンセロトニンが増えるってやつ いちいち否定はしないけれど、これは全ての人に当てはまるわけじゃないってことをなぜ言わないのだろ？ こんな本があります 乳酸菌と食物繊維が腸を壊す (宝島社新書) 作者:宇野良治 宝島社 Amazon 著者の宇野良治医師は自らが過敏性腸症候群 発酵食品、発酵性の食

[akayamaqueen]

水に浮く〇〇ち。健康のあかしなのですね。目標にします！

[ot_nail]

タンパク質メインにするようになってから私も変わりました。乳酸菌とか信じていたんですけど、自分にはあまり効果ないことに気がついて。今はタンパク質が重視。それも人によって違うから薦めるのは難しいですけどね