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習慣化には、実は21日以上かかる!良い習慣、悪い習慣(ジェレミー・ディーン)の書評
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習慣化には、実は21日以上かかる!良い習慣、悪い習慣(ジェレミー・ディーン)の書評
習慣とは暴力的で不誠実な女教師である。われわれのなかに少しずつ、ひそかに、みずからの権威の足がか... 習慣とは暴力的で不誠実な女教師である。われわれのなかに少しずつ、ひそかに、みずからの権威の足がかりを築く。しかし、時間の助けを借りながら、最初はこうして穏やかに、かつ謙虚にそれを植えつけてしまうと、ほどなく、猛り狂った暴君のような顔を露わにする。われわれはもはや、その顔に目を向けることさえ許されない。(モンテーニュ) 良い習慣、悪い習慣(ジェレミー・ディーン)は、このモンテーニュの名言から始まります。 本書には、悪い習慣を良い習慣に置き換えるヒント(具体例)が紹介されていて 習慣力を鍛えるための、良き参考書として使えます。 たとえば、冬の間についた習慣のせいで、自転車のほうが安上がりで健康的なのに、夏になっても車通勤を続けているかもしれない。あるいは、いつも車を使っているから、列車や飛行機などの交通手段もあるのに、旅の計画はつい自動車が前提になるかもしれない。ある研究によれば、徒歩圏外の店