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「買い物依存」「SNS」「お酒」うつが悪化するNG行為
手軽なコミュニケーションツールとして仕事でもプライベートでも活用されているSNSは、私たちの日常生活... 手軽なコミュニケーションツールとして仕事でもプライベートでも活用されているSNSは、私たちの日常生活になくてはならないものになっています。うつになったときに、孤独を癒したり、情報を入手したりするうえでも有用です。 しかし一方で、SNSは、うつとは相性があまり良くない部分があるのです。知っておくべきポイントは、感情を過剰に揺さぶられることと、結果として睡眠不足を深めてしまうことです。 ツイッターやフェイスブック、インスタグラムなどのSNSでは、友人・知人だけでなく名前も知らない人と交流することができます。多くの人と交流でき、多くの人の情報が入ってくるだけであれば良いのですが、私たち人間は無意識に自分と他人を比べてしまう傾向があります。 そのため、元気なときに、SNSで他の人が充実した生活を送っていたり、楽しそうにしていたりするのを見ると、「いいなぁ」「素敵だな」と感じるだけなのに、うつ状態で
2022/11/24 リンク