ビール好きの健康は､結局｢肴｣に左右される

ビジネスパーソンが悩む、メタボや高血圧、高血糖、肝臓や腎臓の疾患などでは、ほとんどの改善・予防策で、「アルコールNG」となっています。特に最近注目のプリン体対策では、ビールがワルモノになっていますね。 同僚に宣言した手前、人前の飲酒は控えている人でも、会社帰りのコンビニには誘惑が待っています……。たまには家飲みしたい方は、せめて一緒に食べるものに注意にし、健康維持につなげてみてはいかがでしょう？ ビールを「ワルモノ」にしないために… 一般にアルコール類は、飲み過ぎると肝臓や腎臓に悪い、糖尿病になると言われており、ビールの場合はプリン体が多い、カロリーや糖質が高いなども加わりますね。ビールにも様々な種類がありますが、平均すると、ビール100mlあたりの糖質は4g前後、カロリーはだいたい40kcalを少し上回る程度です（文部科学省『日本食品標準成分表2010』より）。 1日にビールのロング缶1

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“1日にビールのロング缶1本、または中ジョッキ1杯(500ml)程度を飲む方なら、疾患になるほどの量ではない” …私はグラス（300ｍｌ前後）3杯が平均なんだよなぁ。

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ビール好きの健康は､結局｢肴｣に左右される　適量を守れない人はせめて食事で調整しよう | コンビニ飯ハイパー活用術 - 東洋経済オンライン

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