朝起きられない方必見！簡単にマネできる「早起きを習慣化する」コツ3つ | TRILL【トリル】

早起きしたいと思っていても、なかなか実践できない方も多いのではないでしょうか？ 朝の時間を有効活用できると、1日の生産性が上がり、心身の健康にも良い影響を与えるなどメリットたくさん。そこで今回は、「早起きを習慣化する」ための簡単なコツを3つご紹介します。 無理なく続けられるアイデアで、あなたも早起き生活を手に入れましょう♪ 【1】「早起きする理由」を明確にしてモチベーションアップ！ 早起きをして充実した1日を送りたい思っていても、具体的な過ごし方を決めていない方も意外と多いのではないでしょうか。「なぜ早起きするのか」を明確にすると、朝の時間がより充実したものになります。 朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのさやかさんは、朝活を始める前は、英語の勉強を通勤時間や昼休みに進めていたそうですが、思うように学習が進まない日々が続いていたそう。 そこで、朝に「英語の勉強を週10時間使う」という具体的な